Selbstmitgefühl bei Scham (Selfcompassion for Shame / SCS), Köln

EIN KURSPROGRAMM ZUM ACHTSAMEN, MITFÜHLENDEN UMGANG MIT SCHAM

Hast du manchmal das Gefühl, dass du nicht dazugehörst und dich eigentlich mehr einbringen möchtest? oder Kommt es vor, dass du dich versteckst / klein machst?
Wenn Du auf einige der obigen Fragen Resonanz spürst, kann es sein, dass Scham ein Rolle in deinem Erleben spielt. Scham ist eine herausfordernde Emotion, denn Scham ist ein Angriff auf unser Selbst, sie führt dazu, dass wir uns vor anderen und vor uns selbst verstecken und stumm werden.
Stell dir vor, du könntest in Momenten der Scham zu dir selbst sagen: "Ich schäme mich (für so und so); ich bin offensichtlich unvollkommen, wie jeder andere Mensch auf diesem Planeten, aber ich bin trotzdem ein wertvoller und liebenswerter Mensch."
Stell dir vor, du würdest dich tatsächlich wertvoll und liebenswert fühlen und von innen heraus mit Wärme und Selbstliebe gestärkt werden...
Das wäre die Frucht der Praxis des Selbstmitgefühls im Umgang mit Scham.

Dieser Kurs ist ein Vertiefungskurs des MSC (Mindful Selfcompassion)-Programms nach Germer/Neff. Teilnehmende sollten das MSC Programm vorab durchlaufen haben.

KURSDATEN
neuer Kurs startet im Winter 2027
Kosten 230 € / ermässigt 190,-
ORT
Köln-Nippes, Schwerinstr. 13