MSC - Mindful Selfcompassion / Achtsames Selbstmitgefühl, Köln

MSC ist ein Kursprogramm, welches die Ressource des Selbstmitfühlens trainiert und stärkt.
Das Programm wurde von den Psychologen Dr. Christopher Germer und Dr. Kristin Neff entwickelt und wird kontinuierlich weiterentwickelt.
Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind:
Freundlichkeit mit uns selbst,
Mitmenschlichkeit und
Achtsamkeit.
Warum MSC?
Statt uns zu kritisieren, anzutreiben und hart zu uns selbst zu sein, können wir jedoch lernen, mit uns selbst Freundschaft zu schließen. Selbstmitgefühl kann jede/r lernen – auch Menschen, die wenig Zuneigung in der Kindheit erfahren haben oder für die es sich unangenehm anfühlt, freundlich zu sich zu sein. Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns unsere Schwächen einzugestehen, uns mit Güte zu motivieren, mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und dabei authentisch zu sein.
Kurs-Termine:
9 x (Montags 18:15-20:45) ab 23.03.26 + 1 x 4h (Sa, 13.06.2026; 12:00-16:00)
Kosten: 300 € / ermässigt 270,-
Zuschüsse ersetzliche Krankenkassen können rückwirkend beantragt werden.
Erwerbslose können beim Jobcenter Köln einen Gutschein für den Kurs erhalten.